Если Вы или Ваш подопечный решили заниматься психической или как ее еще называют психологической подготовкой в спорте, то Вы обязательно столкнетесь с важностью отработки психических навыков.
Почему так важны психические навыки в спорте?
Все очень просто — давайте проведем аналогию психологической и технической подготовок. Вот например представьте себе двух спортсменов футболистов. Первый изучил все про футбол, знает все названия ударов, всех лучших игроков, их коронные приемы, возможно он знает даже тактические элементы, но он никогда не бил по мячу — а только видел как это происходит по ТВ. А теперь второй, который не знает тактических элементов, не знает всевозможных ударов и игроков, он только отработал 2 технических навыка: более менее точный удар и ведение мяча по полю. Как Вы думаете какой игрок будет более успешным в игре если их выпустить на поле?
Ответ очевиден, что тот, который имеет навыки удара и ведения мяча! Потому что первому при всех его знаниях будет сложно забрать мяч и забить его в ворота противника. А второй используя свои навыки сможет это реализовать.
Тоже самое и с психической подготовкой — будет успешнее тот, кто владеет навыками, а не знаниями.
Как многим уже стало известно или Вы скоро к этому придете, что в психической подготовке для любого спортсмена, как собственно и для человека важно синхронизировать наш ум и тело. Об этом я рассказываю в других статьях, поэтому не буду сейчас останавливаться.
Скажу лишь, что для этой цели своим клиентам я даю упражнение на отработку разных навыков, например часто использую навык: “быстрая команда умом — мгновенное исполнение телом”.
Если данный навык отрабатывается, то в таких видах спорта, как большой теннис, гольф, бокс, футбол, баскетбол, фехтование, во всех видах боевых искусств, стрельбе и др. спортсмен будет иметь преимущество.
Навыки подбираются индивидуально под спортсмена и избранный вид спорта. Их большое количество, но важно выбрать 3-5 основных.
Как отрабатывать психический навык в спорте?
Для отработки любого навыка требуется не только время, но и правильный подход. Работая с разными спортсменами я выделил отработку любого психического навыка и разделил их на 4 фазы:
- фаза — когда я знакомлю клиента с упражнением. Клиент пробует, увлекается и если есть вопросы — то мы их обсуждаем. Основная задача: начать практиковаться.
- фаза — когда спортсмен отрабатывает данный навык дома самостоятельно. Основная задача: закрепление навыка.
- фаза — когда мы вместе со спортсменом адаптируем данный навык под избранный вид спорта клиента и клиент начинает отрабатывать его на тренировках. Основная задача: закрепление навыка в избранном виде спорта.
- фаза — когда спортсмен начинает применять данный навык на спортивных выступлениях. Основная задача: научиться на автоматизме применять наработанный навык.
Важно отметить, что на каждой из 4 фаз я получаю обратную связь от спортсмена, чтобы понять важно мне скорректировать отработку навыка или пропустить клиента на следующую фазу. Именно поэтому всегда большие результаты получают те клиенты, которые работают со мной лично, а не только лишь учатся по видеоматериалам.
Ну, а я желаю Вам успехов в спорте!
