Сегодня существует достаточное количество методов и инструментов для настроя спортсмена на спортивное выступление. Пробуя разные методы спортсмен может определить что же ему подходит лучше всего и использовать именно этот метод. В этой же статье мы поговорим про формулы ОБС или формулы Оптимального Боевого Состояния по Алексееву.
Что такое оптимальное боевое состояние?
Понятие Оптимальное Боевое Состояние сформулировал психолог, психотерапевт Алексеев А.В. Ознакомиться с его трудом Вы можете в книге: «Преодолей себя»:
Если коротко, то ОБС состоит из 3 компонентов:
- физический;
- эмоциональный;
- мыслительный.
При «подключении» всех этих трех компонентов на высоком уровне спортсмен может выступить на соревновании наилучшим образом.
Что такое формулы Оптимального Боевого Состояния?
Формулы ОБС — это записанные мысли, которые оптимально настраивают каждый из трех компонентов: физический, эмоциональный и мыслительный. Благодаря этим формулам спортсмен входит в Оптимальное Боевое Состояние.
Если же спортсмен вошел в ОБС благодаря формулам, которые разрабатываются при участии психолога, спортсмена и тренера, то основной задачей становится: сохранить это состояние до конца выступления!
Как разработать формулы ОБС?
Если Вы решили создать формулы ОБС, то у Вас есть разные варианты решений:
- Прочитать самостоятельно книгу Алексеева: «Преодолей себя» и попробовать создать формулы самостоятельно.
- Заказать 2-3 сессии со спортивным психологом, который поможет разработать формулы. Для начала можете заказать бесплатную консультацию на 30 минут.
- Пройти курс по психической подготовке в котором Вы сможете с психологом разработать формулы ОБС и также узнать много других интересных тем.
