Как настраиваться на спортивное выступление или формулы ОБС

Сегодня существует достаточное количество методов и инструментов для настроя спортсмена на спортивное выступление. Пробуя разные методы спортсмен может определить что же ему подходит лучше всего и использовать именно этот метод. В этой же статье мы поговорим про формулы ОБС или формулы Оптимального Боевого Состояния по Алексееву.

Что такое оптимальное боевое состояние?

 

Понятие Оптимальное Боевое Состояние сформулировал психолог, психотерапевт Алексеев А.В. Ознакомиться с его трудом Вы можете в книге: «Преодолей себя»:

Если коротко, то ОБС состоит из 3 компонентов:

  1. физический;
  2. эмоциональный;
  3. мыслительный.

При «подключении» всех этих трех компонентов на высоком уровне спортсмен может выступить на соревновании наилучшим образом.

Что такое формулы Оптимального Боевого Состояния?

Формулы ОБС — это записанные мысли, которые оптимально настраивают каждый из трех компонентов: физический, эмоциональный и мыслительный. Благодаря этим формулам спортсмен входит в Оптимальное Боевое Состояние.

Если же спортсмен вошел в ОБС благодаря формулам, которые разрабатываются при участии психолога, спортсмена и тренера, то основной задачей становится: сохранить это состояние до конца выступления!

Как разработать формулы ОБС?

Если Вы решили создать формулы ОБС, то у Вас есть разные варианты решений:

  1. Прочитать самостоятельно книгу Алексеева: «Преодолей себя» и попробовать создать формулы самостоятельно.
  2. Заказать 2-3 сессии со спортивным психологом, который поможет разработать формулы. Для начала можете заказать бесплатную консультацию на 30 минут.
  3. Пройти курс по психической подготовке в котором Вы сможете с психологом разработать формулы ОБС и также узнать много других интересных тем.
5 1 голос
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Спасибо, что поделились информацией с друзьями!
Для получения подарков Вам осталось выбрать в каком мессенджере Вы хотели бы их получить:

Получите подарки выбрав мессенджер: