Мы продолжаем тему спортивных выступлений и сегодня мы поговорим про вторую фазу, а именно фаза спортивного выступления и к концу статьи, вы узнаете, о том, как же эффективно выступать.
Итак, для того чтобы эффективно выступать — необходимо пройти 5 простых шагов.
Шаг 1: как бы банально это не звучало, это приехать заранее. Не вовремя, а именно заранее для того, чтобы была возможность настроиться и подготовиться, настроить не только наше физическое тело, но наш ум.
Шаг 2: вызвать у себя хорошее настроение, положительный настрой. Откажитесь от просмотра других выступлений, потому что идеомоторно Вы будете включаться в процесс и соответственно это повлияет на ваше выступление.
Шаг 3: это разминка. Здесь вы разогреваетесь, разминаетесь, подготавливаете своё тело к спортивному выступлению.
Шаг 4: — это конечно подготовка ума, не только нашего тела, а также нашего сознания, нашего мозга к эффективному спортивному выступлению. Что мы здесь делаем, на этом шаге вы читаете триггеры вышей спортивной формы. Или если Вы используете, допустим, другие методы, такие как оптимальное боевое состояние, тогда прочитываете формулы оптимального боевого состояния. Таким образом, вы входите в определенное состояние, в котором будете выступать. И важно чтобы это состояние вы могли сохранить до конца выступления.
Шаг 5: — нужно вспомнить и сосредоточить своё внимание на той задачи, которая вас может привести к цели, об этом говорили вчера.
И основная задача ваша — это всё выступление фиксировать своё внимание на этой задаче. Для этого проще, если вы сможете сформулировать мысленный образ, то есть представить эту задачу, в виде образа, и удерживать фокус внимания на ней.
Итак, вторая фаза на этом заканчивается. И что же делать дальше? А дальше у нас следует 3 фраза, о которой мы поговорим в следующей статье.
